|
Rutger de Quay@rutgerdequay.bsky.social |
Mijn collega’s zeggen nu regelmatig “het is echt ongelofelijk wat jij op een dag allemaal eet”: ontbijt in de trein (1 banaan, 1 breaker dinges), lunch (meestal 1 bakje warme maaltijd, ik kook in dubbele porties) met kwark, rond 15 uur nog een paar pannenkoeken of instant noodles…
1 replies 0 reposts 2 likes
|
|
Rutger de Quay
@rutgerdequay.bsky.social
[ View ] |
… en dan ‘s avonds na het sporten nog een bakje warme maaltijd, kwark toe en een glas proteinepoeder… volgens mn eigen berekeningen moet ik circa 2500-3000 kcal eten. En nieuw is idd dat ik DE HELE DAG DOOR honger heb, at ‘vroeger’ 3x per dag.
2 replies 0 reposts 3 likes